Un prétexte de plus pour reparler du "sucre", ce doux poison ! L'IG permet de classer les aliments en fonction de leur impact sur la glycémie sanguine. On sait que plus un aliments aura un impact fort sur la glycémie sanguine, et plus on va en répéter...
Puisque l'alimentation joue un rôle primordial dans le diabète de type 2, des chercheurs se sont penchés sur l'influence de la mastication. Une étude a réparti en deux groupes 94 personnes, souffrant de ce diabète, en fonction de leurs capacités masticatoires...
J'ai publié une vidéo de Résumé du livre "Je mange méditerranéen au quotidien" Ce livre nous permet de nous plonger dans une alimentation connue comme une des plus favorable à la santé. En introduction nous avons suffisamment d'éléments pour se rappeler...
J'ai publié une vidéo de Résumé du livre "Comment se soigner et guérir aujourd’hui" Objet du livre : nous faire comprendre l'aspect paradigmatique du monde de la santé, et d'aiguiser notre sens critique. Cet ouvrage ne cherche pas à imposer la vérité...
Une étude a mis en évidence l’effet délétère majeur que peuvent avoir les sources de lumière, même très faibles, lors de notre sommeil. L’un des auteurs de l’étude, le Dr Phyllis Zee, affirme même qu’« une seule nuit d’exposition à un éclairage ambiant...
J'ai publié une Vidéo de résume du livre "La nutrition hygiéniste" d'Albert Mosséri Le livre nous apporte quelques connaissances physiologiques, et d'autres bien utiles pour notre alimentation de tous les jours. L'étude sur les gorilles est intéressante,...
Il est important de garder en tête nos limites, d'admettre nos faiblesses, de se rappeler que l'on fait toujours pour le mieux la plupart du temps. Et comme nous sommes tous différents, il n'est pas très utile voir contre productif de se comparer aux...
Pour résumer, les facteurs alimentaires clés passés en revue ici, les régimes riches en graisses saines, les oméga-3 DHA liés aux phospholipides et les flavonols issus des fruits, des légumes et du thé, vous protégeront de la maladie d'Alzheimer. Les...
"Une étude récente relie maintenant l'alcool au développement de sept types différents de cancer" ! Et l'alcool est métabolisée comme un sucre dans l'organisme, on y rajoute donc tous les méfait d'un sucre "raffiné". Après tout dépend de la qualité du...
110 étudiants âgés de 20 à 23 ans séparés en deux groupes. Le premier a été soumis à un régime alimentaire équilibré durant 7 jours, le second s’est vu proposer milk shakes, burgers et autres « douceurs » grasses et sucrées. Ils ont ensuite été soumis...
Sujet compliqué, mais ses conclusions renvoient vers des gestes de base "surtout, pensez à ajouter plus d'aliments fermentés et de cultivés de façon traditionnelle à votre alimentation, que vous preniez des antibiotiques ou non. Votre alimentation a une...
Une fois libéré de vos envies de sucre, vous retrouverez une toute nouvelle énergie et la clairvoyance ! Les symptômes d'une « alimentation fortement impactée par le sucre » inclut des gaz, des ballonnements, des douleurs articulaires, des maux de tête,...
"le bouillon rivalise avec le poulet et les légumes en fournissant à votre corps les nutriments dont il a besoin pour combattre l'infection", probablement pour ça que nos anciens l'utilisaient (et c'est même dans "le médecin des pauvres, voir ma vidéo")....
On parle de 2H d’activité physique modérée par semaine, et on parle de 20 à 40% de risque en moins. Et tout le monde sait qu'en terme de mortalité c'est 8 à 10x plus que le virus qui nous occupe politiquement aujourd'hui. Alors prenons du temps pour nous,...
Une revue d’analyses met en lumière le rôle crucial que joue le yoga dans la réduction des symptômes dépressifs, mais également dans de nombreux troubles mentaux : syndrome de stress post-traumatique, schizophrénie, anxiété, alcoolisme et troubles bipolaires....
Pendant que les Mc Do sont ouverts et nos petits restaurants fermés !... "Environ la moitié de toutes les calories actuellement consommées par la population proviennent d’aliments ultra transformés." Dans cette étude des habitudes alimentaires de 471...
Après un accident cardiovasculaire, le tai-chi réduit les symptômes dépressifs et améliore le bien-être général, tant physique qu’émotionnel. Ne pas hésiter à pratiquer des gymnastiques douces, bouger reste essentiel. Taylor-Piliae R, Finley BA, « Tai...
"La stimulation excessive des centres du plaisir provoquée par les aliments riches en énergie peut mener à une consommation compulsive de nourriture hypercalorique." Toujours cette prise de conscience de plutôt se diriger vers des aliments bruts (BIO...
Une étude publiée en février 2020 dans le Journal of Experimental Medicine révèle l’importance des neurotransmetteurs dans la résistance aux infections. Le stress psychologique augmente considérablement votre sensibilité face aux virus, car les personnes...
Dans cette étude on montre que le chocolat est aussi bon pour le coeur. Mais ils insistent aussi pour dire qu'une fois par semaine suffit. Comme pas mal d'autres études, ce n'est pas parce que l'on montre les avantages d'un produit qu'il faut en consommer...
Une étude de 6 à 9 ans, de 1315 femmes âgées de 65 à 80 ans, a observé que celles qui présentaient les concentrations d'acides gras oméga-3 à longue chaîne les plus élevées dans leurs globules rouges étaient aussi celles qui conservaient le mieux leur...
"Votre corps est conçu pour bouger fréquemment et marcher." Déjà bouger, se lever très régulièrement de son siège sera un grand plus. Et puis la marche "Une étude a montré par exemple que marcher au moins 3 km par jour peut réduire de moitié vos risques...
J'ai publié une vidéo de 5mn pour vous guider dans vos séances de cohérence cardiaque. Technique chouchoute pour moi, aux multiples bienfaits largement démontrés et très peu demandeuse en temps. Les images sont filmées sur la plage des Bretons à La Turballe,...
"Les chercheurs ont découvert que les personnes présentant des schémas plus prononcés de pensées négatives récurrentes faisaient l’objet d’un plus grand déclin cognitif sur une période de quatre ans, ainsi que de troubles de la mémoire, et qu’ils étaient...
Suffisamment d'études montrent la nocivité des ondes électromagnétiques sur notre santé, et ce n'est pas le moment d'en rajouter. Dans notre périmètre immédiat, cela commence par utiliser en priorité une liaison filaire ethernet pour nos appareils (il...