Résumé du livre "Traité pratique de gymnastique médicale", Dr Ruffier

Voilà un livre ancien écrit par un médecin qui a consacré toute sa carrière à l'étude de l'impact de l'activité physique sur la santé. Très riche d'enseignement, il objective l'intérêt de toujours garder du mouvement dans notre vie. Avoir aussi des activités en résistance pour conserver une musculation suffisante qui nous protège de bien des maux. Et aussi des activités essoufflantes pour nos capacités pulmonaires indispensable pour nos processus vitaux.
"Une personne qui, chaque jour, même surtout en hiver, s'astreint à une séance d'exercice assez prolongé et intense pour se mettre en sudation et qu'il a fait suivre d'une douche froide, ne s'enrhume jamais, et acquiert par conséquent une résistance parfaite aux affections bronchopulmonaires."
Que ce soit un problème cardiaque, respiratoire, de peau, d'articulation, nerveux, de fracture, digestif, de poids, de cellulite, de varice,... l'activité physique adaptée nous permettra de belles améliorations, voir des guérisons complètes.
https://youtu.be/IJEZIUJJbu4