L'addiction au sucre peut être dû au manque de sommeil !

Pour mémoire, consommer trop de sucre = risque de : surpoids, diabète de type 2, cancers, maladies cardiovasculaires ou neurodégénératives... Une étude sur 500 femmes montre que celles qui dormaient moins ou mal consommaient en moyenne entre 500 et 800 calories de plus. Mauvais sommeil => baisse d’une hormone coupe-faim et mauvaise régulation alimentaire par l’hippocampe. La privation de sommeil réduirait aussi la disponibilité du glucose dans le cerveau, d’où l’envie de sucre. Il est donc essentiel de miser beaucoup sur le sommeil, et ce n'est pas le seul sujet qui le démontre...
Zuraikat F. M., measures of poor sleep quality are associated with higher energy intake and poor diet quality in a diverse sample of women from the go red for women strategically focused research network, Journal of the American Heart Association, 17 février 2020
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32063123