Les sardines, toujours intéressantes et limitant les inconvénients des gros poissons. https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2021/03/20/sardines.aspx
C'est le retour de légumes printaniers, chouette !
On peut profiter des fruits d'hivers, et des nombreux légumes d'hivers qui ont de nombreuses propriétés intéressantes pour notre santé.
Quand on reparle de Vitamine D et de son impact sur The COVID. En n'oubliant pas que cela nécessite aussi d'avoir un bon taux en Vitamine A pour bien être assimilé. http://www.francesoir.fr/societe-sante/la-carence-en-vitamine-d-un-facteur-determinan...
Dans cette étude en Chine ils montrent que les provinces où la terre est la plus riche en sélénium (et donc les végétaux qui y sont cultivés), il y a le meilleur taux de guérison du COVID19. https://medicalxpress.com/news/2020-04-link-dietary-seleniu...
Un exercice de respiration intéressant pour aider à se calmer. A tester ! https://www.alternativesante.fr/respiration/video-la-respiration-en-carre
Plein d'avantages : on maîtrise les ingrédients, moins de déchets, économies,... https://www.thierrysouccar.com/sante/info/dentifrice-maison-deux-recettes-3134
Un petit essai de 6mn n'engage pas à grand chose, juste à potentiellement se sentir mieux. https://youtu.be/bMpwzvf6CZU
Ben oui, pourquoi pas au bureau ! https://business.lesechos.fr/entrepreneurs/efficacite-personnelle/0602008899722-la-meditation-au-bureau-4-conseils-pour-se-lancer-332350.php
Essayons de faire preuve de gentillesse avec nous-même, comme nous traiterions un ami qui nous est cher ! https://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Epanouissement/Articles-et-Dossiers/Comment-etre-doux-avec-soi
Une motivation supplémentaire pour s'éloigner des plats préparés. https://www.pressesante.com/comment-prevenir-declin-cognitif-grace-a-lalimentation/
conf de 2h (à voir à partir de 8mn) https://www.franceculture.fr/conferences/universite-de-strasbourg/pourquoi-il-faut-mettre-la-meditation-au-centre-des-therapies
Une bonne suggestion pour la rentrée, comment se mettre "en pause", en estimant avoir fait sa part, dans les cas de situation potentiellement conflictuelle, pour éviter les sentiments de honte ou de colère. https://www.youtube.com/watch?v=T-H5kD_7TMA
Et c'est vrai aussi pour le jus de fruit 100% pur jus... A garder comme boisson plaisir ponctuelle. https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/nutrition-seul-verre-boisson-sucree-jour-augmente-risque-cancer-58813
A ne pas oublier ou à découvrir, elle remplace avantageusement les pommes de terre et permettent de varier nos légumes de tous les jours (ça pousse en France !)... https://destinationsante.com/la-patate-douce-mais-pas-que.html
Deux personnes qui s’embrassent pendant 10 secondes (avec la langue) échangent… 80 millions de bactéries ! Et cela apporte pas mal d'avantages santé... https://www.lessymboles.com/le-baiser-est-bon-pour-la-sante
Article cours qui se résume en "Mal dormir, c'est grossir !", avec l'explication des impacts sur nos hormones de régulation de l'appétit de la satiété. Issu du Dr Guy Meadows, physiologiste du sommeil. https://www.merci-maman.eu/dormir-sport-micro-si...
Frein au déclin cognitif : une étude de fin 2018 qui démontre l'impact de la méditation ou d'écoute de musique (quotidienne) sur l'amélioration de la mémoire par activité des télomérase et agrandissement des télomères. https://content.iospress.com/ar...
Article bien fait et de très bons conseils pour comprendre et débuter la méditation. https://www.lettre-docteur-rueff.fr/mediter-pour-sa-sante-et-celle-des-autres
La part belle aux fruits !
Allez, on garde une modération suffisante, et à mon avis, comme tout autre produit, "pas tous les jours" ira forcément dans le bon sens. https://www.pressesante.com/ce-que-la-consommation-excessive-dalcool-fait-a-votre-corps-et-que-vous-ignorez
Article qui rappel 5 principes de précautions. A rajouter mode avion la nuit, et couper son Wifi la nuit aussi ! https://www.pressesante.com/telephone-portable-augmentation-des-risques-de-tumeur
Nitrates, nitrites, oxyde nitrique, des éléments de compréhension très utile dans cet article. https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2020/07/17/nourrissez-vous-de-nitrates.aspx
Un sujet qui concerne beaucoup de femmes, et pour lequel il reste encore des évolutions de mentalité. Commencer à en parler c'est déjà ça. https://www.alternativesante.fr/contraception/j-arrete-la-pilule-a-quoi-dois-je-m-attendre
Très utilisés dans nos campagnes (peu être moins maintenant), les champignons ont des propriétés intéressantes côté santé. A découvrir ou redécouvrir. https://www.leparisien.fr/bien-manger/pourquoi-manger-des-champignons-est-bon-pour-la-sante-23-09-2...