Vitamine D et épuisement mental

Les récepteurs de la vitamine D sont présents dans l’ensemble du cerveau, influençant la santé mentale en régulant les neurotransmetteurs et en réduisant l’inflammation. Un déficit en vitamine D est lié à la dépression, à l’anxiété et à la psychose.
Les patients souffrant de troubles mentaux présentent des taux plus élevés de carence en vitamine D, souvent en raison d’une exposition réduite au soleil, de l’obésité et d’autres facteurs.
Des études montrent que la supplémentation en vitamine D améliore les symptômes dépressifs, en particulier chez les personnes âgées et les adolescents. Les niveaux sanguins optimaux se situent entre 60 et 80 ng/mL.
L’exposition au soleil reste la meilleure source de vitamine D.
https://www.lavieensante.com/2025-04-11-l-carence-en-vitamine-d-et-la-maladie-mentale