Retrouver le chemin de son journal intime

Le journaling, une pratique ancestrale remise au goût du jour, consiste à écrire régulièrement dans un journal personnel pour explorer ses pensées et émotions. Bien plus qu'une simple tendance, il offre des bienfaits thérapeutiques prouvés, aidant à mieux gérer le stress, les traumatismes et à améliorer la connaissance de soi. Différentes techniques existent, comme l'écriture libre, les "prompts" (questions guidées), la gratitude, la visualisation, la créativité ou encore le "bullet journal" pour la planification. L'écriture manuscrite est particulièrement bénéfique pour le cerveau, stimulant les zones sensori-motrices et favorisant l'apprentissage. En fin de compte, le journaling est un outil puissant de développement personnel, permettant de mieux se comprendre, d'appréhender ses émotions et de vivre une vie plus épanouie.
https://shs.cairn.info/revue-cliniques-2013-1-page-106?1ang=fr#s1n4