Comment ralentir la perte musculaire au fil des années

Le vieillissement musculaire peut débuter à un âge relativement précoce. Au cours de votre trentaine, la perte musculaire liée à l’âge (sarcopénie) peut déjà avoir débuté si vous omis de prendre des initiatives pour l’empêcher.
Vos muscles contribuent à maintenir votre système métabolique intact et conserver une masse musculaire vous permet de vous protéger contre le déclin métabolique et hormonal, l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Avec une alimentation adéquate et du sport, en particulier de la musculation, vous pouvez éviter et même remédier à la perte musculaire liée à l’âge.
Et oui, se muscler, à tout âge !
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