Du sport pour mettre K.O. les idées noires

En 2019, on estime qu'un individu sur huit dans le monde, soit 970 millions de personnes, était atteint par la dépression et que près d'une personne sur deux (44 % de la population) en souffrira au cours de sa vie. Or, les traitements allopathiques sont lourds d'effets secondaires. Des centaines d'essais de recherche démontrent que l'activité physique a des effets similaires à ceux de la psychothérapie et la pharmacothérapie sur la dépression, la détresse psychologique et l'anxiété, sans les inconvénients des médicaments en termes de coût, d'effets secondaires et d'avantages accessoires pour la santé. Ce qui fait du sport une thérapie plus efficace contre les troubles mentaux que toutes les thérapies existantes. 
Voilà une motivation supplémentaire pour bouger (simplement bouger, ne pas avoir peur du mot sport...).
B. Singh, T. Olds, R. Curtis etal, dans British Journal of Sports Medicine, septembre 2023
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36796860/