Vidéo de Résumé du livre "Que ton mouvement soit ton medicament"

Comme nous le savons, l'activité physique n'est qu'un des 5 piliers de notre santé, mais ceci dit j'ai eut l'occasion de remarquer qu'il était très souvent perfectible chez la plupart d'entre nous. Ce livre est pour moi une référence pour aborder ce pilier.
On y découvre que le mouvement de notre corps est essentiel pour notre santé, et que déjà avec la marche de qualité on peut apporter beaucoup de bienfaits. Si à ça on rajoute le fait de varier (les terrains, distances, rythmes,...) on a a une source importante de mouvement de base.
Ce à quoi on peut rajouter différentes positions, comme le fait d'être accroupis, ainsi que pas mal d'autres illustrées dans le livre.
Quand à la motivation, qui reste le tendon d'achile pour la plupart d'entre nous, et bien le carnet reste un outils très utile pour tracer nos évolutions.
J'adore sa conclusion "Changer de Perspective pour une Meilleure Santé", ainsi que "remettre en question nos idées préconçues et d'adopter une approche globale et consciente de notre corps et de son environnement".
"Nul d'autre que toi ne sait ce qui est bon pour toi"
https://youtu.be/PFDTHxWQWTI