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Soutien santé au naturel.

Naturopathe hygiéniste & réflexologue plantaire à La Turballe

Le tai chi peut faire perdre du ventre ?

Une étude menée par l’université de Hong Kong et publiée en juin 2021, montrant comment cette gymnastique ancestrale pouvait réduire le tour de taille aussi bien que l’exercice physique conventionnel. Les données ont été collectées sur 543 personnes âgées de 50 ans et plus, toutes en situation d’obésité centrale (localisée au niveau du ventre).
Les participants ont été divisés en trois groupes : le groupe 1 n’a pas fait d’exercice du tout, le groupe 2 a pratiqué un sport conventionnel, et le groupe 3 a découvert le tai chi (ces deux derniers à raison d’une pratique d’une heure, trois fois par semaine). Au bout de 12 semaines, les deux groupes ayant pratiqué une activité ont – sans grande surprise – perdu du poids par rapport au groupe contrôle (sans activité). Mais ce qui est étonnant, c’est que le groupe 3 a perdu 1,8 cm de tour de taille, contre 1,3 cm pour le groupe 2. Par ailleurs, le groupe « tai chi » est le seul groupe ayant maintenu son niveau de « bon cholestérol » de type HDL, protecteur des artères. Une bonne nouvelle pour les personnes récalcitrantes à l’idée de transpirer !
Source: Siu PM, Yu AP, Chin EC, Yu DS, Hui SS, Woo J, Fong DY, Wei GX, Irwin MR. « Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Aged and Older Adults: A Three-Group Randomized Controlled Trial ». Ann Intern Med. 2021 Jun 1. doi: 10.7326/M20-7014.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34058100
 

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