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Soutien santé au naturel.

Naturopathe hygiéniste & réflexologue plantaire à La Turballe

Le QI ne fait pas tout ! Développez votre QE en 5 conseils

L’intelligence émotionnelle est un facteur crucial pour construire des relations solides, notamment dans le milieu professionnel (mais pas seulement !). En effet, il ne suffit pas que vous ayez un haut quotient intellectuel (QI) pour vous épanouir dans vos relations sociales ! Une étude datant de mars 2021 rapporte qu’un autre aspect de la personnalité est en fait largement ignoré : c’est le quotient émotionnel (QE).
L’amygdale est responsable du traitement des émotions fortes. Mais une situation stressante peut court-circuiter ce processus et entraîner des réactions disproportionnées. En apprenant à booster votre quotient émotionnel, vous arriverez à mieux gérer vos émotions et à contrôler ces réactions. Les cinq conseils transmis par cette étude sont les suivants : identifiez vos émotions ; conscientisez vos réactions et demandez-vous si cela est vraiment bénéfique de les exprimer de la sorte ; soyez empathique ; écoutez activement ; maîtrisez votre langage corporel (décroisez les bras et les jambes !). Il est donc désormais prouvé que développer votre intelligence émotionnelle vous permet de transformer une attitude disproportionnée en une réponse plus constructive. Vous perdrez ainsi moins de temps à ruminer, et en consacrerez davantage à faire fructifier vos relations !
Source: Shirak M, Gotian R, « Five tips for understanding and managing your emotions to build flourishing connections», Nature, 2021 Mar 16. doi: 10.1038/ d41586-021-00711-x. Epub ahead of print. PMID: 33727716.
https://www.nature.com/articles/d41586-021-00711-x

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