Le secret du bonheur : restons concentré

L’isolement social, l’incertitude et la peur ont de quoi faire monter d’un cran le niveau de stress. Pourtant, certaines personnes montrent une résilience à toute épreuve.
Quel est donc leur secret pour garder le moral ? Des chercheurs ont mené l’enquête auprès de 5 000 personnes vivant dans les villes chinoises touchées par la Covid-19 au début de l’année 2020. Les résultats montrent que les personnes en état de flow font mieux face aux difficultés.
Lorsque vous pratiquez une activité qui vous plonge dans un état de concentration maximale, vous entrez dans l’état de flow et votre stress diminue immédiatement. Il est facile d’y accéder en pratiquant un sport, en jouant aux échecs, en faisant de la couture ou toute autre activité qui nécessite de la maîtrise et une pleine attention.
Source : Jessica Stanhope, Philip Weinstein, « The human health effects of singing bowls: A systematic review », Complementary Therapies in Medicine, Vol. 51, 2020.

https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102412