Le stress peut aussi être bon pour la santé !

Nous parlons tellement du stress de manière négative, que nous essayons de l’éliminer ou de le fuir. 
Pourtant dans cette étude on découvre que considérer le stress comme positif, et même bénéfique, influence favorablement nos actes et nos réactions. En modifiant notre perception du stress, nous pouvons nous recentrer sur les opportunités cachées derrière les situations stressantes, plutôt que de ne voir que leurs aspects négatifs.
Par ailleurs, en prenant conscience de nos mécanismes habituels de réponse au stress, plutôt que de les supprimer, nous sommes plus à même de les réguler pour mieux faire face à une situation stressante.
Enfin, accepter le stress et la survenue d’émotions négatives nous rend plus flexibles et plus présents. Nous pouvons alors les ressentir sans qu’elles nous affectent, pour finalement mieux nous en détacher.
Source : Crum, A. J., Jamieson, J. P., & Akinola, M. (2020), « Optimizing stress: An integrated intervention for regulating stress responses », Emo-tion 20 (1), 120–125. doi:

https://doi.org/10.1037/emo0000670