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Soutien santé au naturel.

Naturopathe hygiéniste & réflexologue plantaire à La Turballe

Importance du bon alignement entre le sommeil et l’alternance naturelle jour/nuit

L’université de San Diego a travaillé à partir d'une cyanobactérie (capable d’incorporer l’ADN présent dans son environnement). Ils ont observé deux phénomènes :
1. l’incorporation de l’ADN se fait surtout au crépuscule (moment où les virus seraient le moins présents) ;
2. l’horloge interne permet à la bactérie d’anticiper le changement quotidien lumière/obscurité. Son métabolisme s’adapte donc à l’obscurité, et la plonger artificiellement dans le noir n’a aucun effet.
Ce fonctionnement renvoie à nos propres processus biologiques, qui se produisent naturellement avec le bon timing. Il est donc très préjudiciable de perturber notre routine de sommeil, et ses grands principes (coucher bien avant minuit, noir complet,...).
Source : Taton A., Erikson C., Yang Y. et al., « The circadian clock and darkness control natural competence in cyanobacteria », Nat Commun 11, 1688 (2020).

https://doi.org/10.1038/s41467-020-15384-9
 

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