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Soutien santé au naturel.

Naturopathe hygiéniste & réflexologue plantaire à La Turballe

Réduction du stress perçu suite à la pratique de la méditation transcendentale

Dans cette étude, il est montré que la méditation est efficace pour les troubles psychiques, comme les troubles de l’anxiété et les états de stress post-traumatique. Une étude a ainsi montré les effets non seulement psychologiques mais aussi cérébraux de cette pratique, par l’observation d’un groupe s’exerçant tous les jours pendant vingt minutes, et ce pendant trois mois, contre un autre groupe témoin ne s’exerçant pas. À terme, pour les méditants, la connectivité fonctionnelle entre les différentes parties du cerveau a augmenté, ce qui favoriserait l’introspection, donc la connaissance et la gestion de nos émotions. Encore mieux, les résultats ont affiché des scores psychométriques reflétant un état d’esprit positif, comme la résilience.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278262619304786?via%3Dihub

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