Le taux de vitamine D à atteindre avant l'automne

Le mieux reste de se faire doser par une analyse sanguine classique pour savoir si la supplémentation est nécessaire ou pas (en plus du soleil). Et c'est 60 nanogrammes par millilitre (ng/ml) le minimum (confirmé par plusieurs sources, même si les labos sont encore à d'anciennes valeurs plus basses). Et l'article contient un tableau pour un ordre d'idée des doses en fonction de son analyse initiale.
Perso j'ai forcé sur le soleil quasi quotidien en Mars Avril, et supplément à 400 UI/J l'hivers et je suis à 60, comparé à moins de 30 pour le reste de la famille (qui du coup aurait du utiliser des doses supérieures).
https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2020/06/04/taux-vitamine-d-atteindre-avant-deuxieme-vague-covid-19.aspx